Kegiatan sebelum tidur memiliki pengaruh besar terhadap kualitas tidur seseorang. Ritual yang menenangkan, seperti membaca buku, meditasi ringan, atau mendengarkan musik lembut, dapat membantu tubuh dan pikiran bersiap untuk beristirahat.
Kegiatan sebelum tidur memiliki pengaruh besar terhadap kualitas tidur seseorang. Ritual yang menenangkan, seperti membaca buku, meditasi ringan, atau mendengarkan musik lembut, dapat membantu tubuh dan pikiran bersiap untuk beristirahat.